オンパク事務局ブログ

5月10日（月）19：30～20：30


さいきんいろんなところのお肉が気になるわたし（笑）
そんなわたしにぴったりのプログラムがあるじゃないか！！

ということで、早速参加してきました


武術のオリジナルエクササイズで体を美しくするというプログラム、
その名も『武活道～Martial Arts Life～』！！！


どんなエクササイズなんだろう・・・と思いながら、いざ開始です

2人の講師の方によるプログラム。
わたしが参加した方は、ムリのない動きで楽しく汗をかくメニューでした


まずは、ストレッチ




体を伸ばしたら、

「いーっち（1）」「シュッツ」、「にー（2）」「シュッツ」、「さーん（3）」「シュッツ」

という掛け声とともに、正拳で、体を温めます。




こぶしの正しい握り方（小指から握り、親指は出さない）や、護身術なんかも教わりました。
でも、先生曰く、一番の護身は「逃げること」だそうです（笑）

それはさておき。

体が温まってきたところで、次は前蹴り・横蹴りです。

　

『歩きながら蹴りをやる』だけで、
先生なら1週間でお腹まわりが締まってきたと変化を感じるそうです！

そして、お腹まわりのお肉にお困りのみなさん（笑）、朗報です！！

なんと蹴りだけでも、お腹は割れるそうですよ！
　くびれに良さそうなダンスよりも、速効性が1番あるのは武道、なんだそうです！

イイコトキイタ～



蹴りを覚えたら、次は音楽に合わせた1セットの動きを覚えます。

左ストレート、右クロス、左ストレート
　左ストレート、右クロス、左ストレートつかんで、右アッパー×２、右ストレート


これだけじゃなんのこっちゃ分かりませんね（笑）


続けて、


右ガード、左ストレート、左前蹴り
　左ストレート、右クロス、右回し蹴り


何回か動きを練習し、入るタイミングがよくわからない音楽と共に（笑）、
全員でLet's エクササイズ


1時間では自己紹介する時間もなかったので、ちょっと物足りないような気はしましたが、
なんとか2つのセットの動きを覚え、音楽に合わせて動けるようになりましたわーい


先生が、とにかく気さくで明るく楽しい方なので、お会いするだけでも元気をもらえます

武術にまつわる経験談なんかも聞かせてもらい、練習中も笑いが絶えませんでした




じんわり汗をかいて、「お疲れさまでしたー！！」



当面は、毎日『蹴り』のエクササイズを続けてみようと思います！！（笑）
結果はいかに！？


＊＊＊


ちなみに！！
合同新聞の方が取材に来られ、プログラムの様子が次の日の新聞に掲載されましたよ　





【レポート：Nana】